ハゲる前に使いたかった・・・

 

AGAと睡眠の関係

始めに薄毛に結び付いてしまうと言われているAGAですが、男性ホルモンなどの影響によって引き起こされます。ですが、全く予防出来ないという訳ではありません。

 

まずはAGAにならない予防としてそんな難しい特別な道具などを使うわけでもなく、日常生活において少し気を付けるだけでも凄く違ってきます。

 

では、日常生活でも出来るAGA予防とは一体どういう物があるでしょうか。

 

その一つが睡眠時間を確保するという事が大切になります。

 

人は、1日の間で約8時間程の睡眠をとると良いと言われていますが実際にはそう簡単にうまくいくわけではありません。仕事が忙しかったり悩み事が有ったりして、なかなか睡眠時間を確保する事が出来ない人もいるでしょう。

 

ただ睡眠というのは、ただ寝るだけではなく寝ることによって体も、そして脳も休める事が出来るのです。
正しくゆっくり睡眠をとって体の疲れを取り除く事によって、自律神経のバランスも整える事ができます。

 

毎日、規則正しく睡眠をとることでホルモンのバランスも整える事が出来る様に自然となり体の各部分に異変を感じにくくなるというメリットがあります。

 

しかし、睡眠不足になると自律神経のバランスを崩してしまう事も多くなり、また様々な事に対する耐性もなくなってしまう事も少なくありません。

 

その為、薄毛の基となるAGAにもなりやすくなり、さらに薬局など行って育毛剤を買ったりネット上に載っている様々な方法を試してみても、なかなか改善されず...といったことが引き起こってしまうのです。

 

したがって、まずは体の調子を整えたりストレス発散・軽減する為にもある程度の睡眠時間を自分なりに確保する所から始めてみましょう。

 

規則正しく睡眠時間をとれるようになると、それが結果的にはAGAの効果的な予防法と言う事にもなることでしょう。

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